Trong giấc ngủ sâu, rất nhiều năng lượng được yêu cầu bởi cơ thể của chúng ta để bơm máu qua cơ bắp và bổ sung năng lượng thể chất.Nếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Bởi vì tất cả mọi người trải qua sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể vào buổi chiều, chúng ta có thể cho rằng quyết định tự nhiên của chúng ta là phải có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.• Tập thể dục cũng là một cách giảm căng thẳng và stress tuyệt vời mà bạn sẽ tìm hiểu sau này,cũng là một nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềChúng ta sẽ tìm hiểu chính xác cách thức quan trọng của ánh sáng mặt trời trong phần sau của cuốn sách này.Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếThuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.

Xem thêm Thu gọn